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Las relaciones tóxicas no siempre se manifiestan de formas extremas como insultos, vicios o infidelidades. A veces, pueden ser sutiles y difíciles de identificar. Aquí te dejo algunas características sutiles que pueden indicar que estás en una relación tóxica:
– **Desinterés o falta de apoyo**: Tu pareja muestra desinterés por tus logros o problemas y no te brinda apoyo emocional cuando lo necesitas.
– **Críticas constantes**: Comentarios despectivos o críticas que minan tu autoestima, incluso si están disfrazados de “bromas”.
– **Control encubierto**: Tu pareja intenta controlar tus decisiones y comportamientos de manera sutil, como mediante la culpa o la manipulación emocional.
– **Falta de reciprocidad**: Te das cuenta de que eres tú quien siempre da más en la relación, ya sea emocionalmente, económicamente o en términos de esfuerzo.
– **Comunicación pasivo-agresiva**: En lugar de resolver los conflictos de manera abierta y honesta, tu pareja utiliza el sarcasmo, el silencio o actitudes pasivo-agresivas.
Para abordar una relación tóxica, aquí te dejo algunos pasos que puedes seguir:
1. **Reconoce los signos**: Identificar que estás en una relación tóxica es el primer paso para tomar medidas.
2. **Comunicación abierta**: Habla con tu pareja sobre cómo te sientes y lo que has notado en la relación.
3. **Establece límites**: Es importante tener límites claros sobre lo que es aceptable y lo que no en tu relación.
4. **Busca apoyo**: Habla con amigos, familiares o un terapeuta para obtener una perspectiva externa y apoyo emocional.
5. **Considera el cambio**: Si la situación no mejora a pesar de tus esfuerzos, puede ser necesario considerar poner fin a la relación para tu bienestar emocional.
Recuerda que tu bienestar es lo más importante y mereces estar en una relación que te haga sentir valorado y feliz.
